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臀部和大腿减肥方法
纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看。今天小编为大家推荐臀部和大腿减肥方法。
臀部减肥方法
1、单腿曲伸
①确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。
②双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角!以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
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