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夏天健身很多人都会犯的错误是什么，夏天健身要注意什么
为什么长胖这么容易?特别是在人人都想瘦的夏天，减肥好像更是难上加难。毕竟...网友们都说了：“夏天的快乐源泉就是要吃辣卤味和奶茶”、“好想撸串子吃西瓜喝冰阔落”、“想要在夏天减肥是永远不可能的”，想在夏天减肥的你，再不认清这5个夏天减肥的巨坑，胖你没商量!
一、天气热我还需要热身吗?
不论春夏秋冬，热身都是必不可少的。热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，提高身体机能的整体水平，比如增关节润滑程度，提高体温、心率等，让你的身体和心理都做好充分的准备。如果你是去健身房运动，可以用跑步机、椭圆机、自行车等来热身，从低强度向中强度过渡。如果你是在家运动，也可以选择一些徒手的动作来热身。
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