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女人补钙吃什么食物好
补钙是一生的功课，女人到30岁后更是要注意补钙。从饮食中摄入钙质是很好的方法，那么女人补钙吃什么呢?今天为您介绍女人补钙食物排行榜，一起来看看前10名补钙的佳品是什么!
女人补钙吃什么
第一名：芝麻酱
不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
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