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先练手指手腕力量还是先练运球
先练手指手腕力量还是先练运球，这个对于篮球新手来说是很重要的，因为如果不清楚的话，对篮球练习会有很多的影响。关于打篮球的运球的技巧，大家知道多少?以下是小编为你整理的先练手指手腕力量还是运球分析，希望能帮到你。
先练手指手腕力量还是运球
一般对于手腕力量和运球是同时练习的。因为两者是互相辅助的,不能单独分开。
手腕:身体平坐,把手放在膝盖上,掌心朝上, 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动,具体手部动作如图,只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大,手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量(一般2公斤即可),每组15次,左右手做3组,中间休息一分钟,可十指相扣揉动以放松腕部。
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