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喝牛奶的最佳时间是什么时候
牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”。那么，什么时候喝牛奶最好?下面跟小编一起来看看饮用牛奶的最佳时间吧。
饮用牛奶的4个“最佳时间”
1、早餐时
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时
喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。
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