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瑜伽，源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，放浪形骸的精神，常练瑜伽不仅可以减肥还可以排毒养颜。现在就跟着小编一起来了解一下15分钟强效瘦身瑜伽减肥视频吧。
15分钟强效瘦身瑜伽减肥视频教程 瑜伽的招式
掌心画圆
这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。
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